Nombre de futures ou jeunes mamans s'interrogent sur les vertus amaigrissantes de l'allaitement. En la matière, deux écoles s'affrontent : les premières prétendent qu'il est impossible de maigrir durant l'allaitement, les secondes qui au contraire prêtent à l'allaitement le pouvoir de brûler les graisses installées pendant la grossesse.
Est-il possible de maigrir pendant l'allaitement?
Je ne suis pas là pour apporter une réponse péremptoire à cette interrogation mais simplement pour apporter un témoignage, mon témoignage, sur l'allaitement et la perte de poids.
Il est important de vous donner quelques précisions me concernant afin de vous donner un éventuel point de comparaison.
Age : 36 ans
Accouchement en juillet 2011
Taille : 1m65
Poids de départ avant grossesse : 62 kilos
Poids fin de grossesse : 82 kilos
Alimentation et grossesse
Comment me suis-je alimentée pendant ma grossesse ?
Il s'agissait de ma seconde grossesse, ayant déjà eu un enfant en 2003. Comme pour ma première grossesse, je n'ai pas connu les affres des nausées. Bien au contraire, dès le début je fus extrêmement fatiguée et affamée, tentant par les calories de lutter contre cet état de faiblesse.
Mon alimentation pendant la grossesse fut assez catastrophique : j'avais tout le temps faim, j'ingurgitais des quantités bien plus importantes qu'à mon habitude, je mangeais beaucoup de plat gras et de préparations sucrées et grignotais bien plus que de raison.
Grossesse et prise de poids
En fin de grossesse, suite à ce régime riche et à cette absence totale de nausées, je pesais 82 kilos soit 20 kilos de plus qu'avant de tomber enceinte. En outre, je n'ai pratiqué aucune activité sportive durant cette période.
Comment perdre 20 kilos? Comment perdre le poids accumulé pendant la grossesse?
Il est évident que suite à l'accouchement, une perte de poids va nécessairement être constatée, elle sera toutefois plus ou moins importante selon les femmes.
Me concernant, je pesais 75 kilos trois jours après l'accouchement, soit 7 kilos de perdus. J' ai continué à perdre du poids dans les 15 jours ayant suivi l'accouchement, poids correspondant sûrement à de la rétention d'eau, eau accumulée par le corps surtout dans les dernières semaines de grossesse.
Quinze jours après l'accouchement, je pesais 72 kilos.
J'attribue donc à mon accouchement un perte de totale de 10 kilos qui s'est faite naturellement sur 15 jours.
Ensuite je n'ai pas perdu un gramme pendant un mois.
J'ai allaité mon bébé dès sa naissance. Allaitement exclusif sans complément de biberon.
Allaitement exclusif et perte de poids : est-il possible de maigrir en allaitant?
Un mois après l'accouchement, j'étais inquiète de cette stagnation au niveau de mon poids. Mon gynécologue m'a alors délivré cette sentence : n'espérez pas perdre du poids tant que vous allaiterez. De plus j'avais très faim, je mangeais donc en conséquence et étais bien trop fatiguée pour pratiquer une quelconque activité physique.
La perte de poids s'est finalement amorcée 1 mois et demi après l'accouchement.
Combien de poids peut-on perdre en allaitant?
10 mois après mon accouchement, je peux aujourd'hui affirmer que l'allaitement m'a permis de perdre la totalité des kilos que j'avais pris pendant ma grossesse.
8 mois après mon accouchement, j'avais perdu 20 kilos et retrouvé mon poids d'avant grossesse.
L'allaitement empêche-t-il de maigrir?
Dans mon cas, non seulement l'allaitement ne m'a pas empêché de maigrir mais au contraire allaiter m'a permis de perdre tous les kilos accumulés pendant ma grossesse.
L'allaitement fait-il maigrir?
Comment perdre 10 kilos en 6 mois?
Mon constat est le suivant : un mois et demi après mon accouchement il me restait 10 kilos à perdre. Huit mois après avoir accouché, j'avais perdu 10 kilos et retrouvé mon poids de départ. J'ai donc perdu 10 kilos en 6 mois et demi.
Est-ce l'allaitement qui m'a permis de mincir?
Je suis convaincue que j'ai perdu ces 10 kilos grâce à l'allaitement. En effet, je n'ai fait aucun régime et j'ai même plutôt beaucoup mangé car j'ai vraiment eu très faim les 8 premiers mois d'allaitement. Je ne me suis privée de rien : plats riches, préparations sucrées, friandises; j'ai toutefois fait attention à ne boire que très modérément des boissons sucrées (sodas ou alcool).
Je n'ai pratiqué aucun sport durant cette période.
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